Quando chiedere non è più una vergogna: come scegliere uno psicologo adatto alle nostre esigenze

Se la nostra mente fosse una macchina perfetta, invincibile e indistruttibile, viaggeremmo a tutta velocità verso i nostri obiettivi incuranti degli ostacoli quotidiani che con destrezza sapremmo aggirare o superare. Purtroppo, o per fortuna, non è così, siamo esseri imperfetti e la nostra mente, prima ancora che il corpo, con il passare degli anni e il conseguente aumento delle responsabilità e difficoltà, viene messa a dura prova. Accade quindi che ci si ritrovi di fronte a dei bivi senza essere in grado di scegliere quale strada prendere, oppure che la strada sia obbligata e sia proprio quella che mai avremmo imboccato volontariamente, in altri casi invece non ci sono strade, ma solo muri che sembrano invalicabili. Non sempre il supporto di amici e familiari è sufficiente, anzi può accadere che siano proprio loro a sminuire il problema trascinando così chi vive il momento di difficoltà in una spirale che spesso si porta dietro ansie e dolori che col passare del tempo saranno sempre più difficili da superare.

La difficoltà in realtà è reciproca, perchè anche chi si trova di fronte ad una persona cara che chiede aiuto, essendo emotivamente coinvolto, non riuscirà ad esprimere un parere obiettivo e soprattutto si lascerà influenzare da una conoscenza pregressa. Sorge dunque spontanea la necessità di confrontarsi con un professionista che abbia le competenze giuste per dare un supporto efficace nella scelta della strategia migliore per ritrovare la serenità momentaneamente perduta. La figura in questione è quella dello psicologo: un professionista in possesso di un titolo di laurea quinquennale, abilitato alla professione tramite esame di Stato e iscritto all’Albo dei Professionisti, che offre la propria consulenza in strutture pubbliche o studi privati. Tempo fa, la terapia psicologica veniva interpretata dall’opinione pubblica come una vergogna, qualcosa da tenere nascosto perchè erroneamente associata al concetto di “follia”, ma oggi fortunatamente tutto è cambiato.

Lo psicologo non è più il temuto “medico dei pazzi”, così anche chiedere aiuto risulta un gesto naturale e adolescenti, donne, uomini che stanno attraversando un periodo in cui sentono traballare le proprie certezze, possono trovare una mano tesa che li aiuti a superare le difficoltà e rapportarsi al futuro con ottimismo. Come per ogni professionista che si rispetti, anche la ricerca di uno psicologo passa attraverso varie fasi, ma non bisogna mai dimenticare che quello che si andrà a stabilire è un rapporto intimo, basato sulla fiducia, che in alcuni casi dura alcune sedute, in altri si protrae per mesi o anni, quindi scegliere bene è fondamentale. Partendo dal presupposto che ogni individuo ha esigenze differenti, è possibile stilare un breve vademecum in 10 punti che potrebbe aiutare ad orientarsi nella giungla di nomi e cognomi di professionisti ed evitare brutte sorprese. Quella di rivolgersi ad uno psicologo è una scelta importante, che va ponderata attentamente e serenamente, prendendosi tutto il tempo necessario; non bisogna provare vergogna nel confrontarsi con amici e parenti che hanno affrontato il medesimo percorso; se si sente la necessità di trovare uno psicologo a Lecce per una seduta a, significa che si è in un momento delicato della propria vita ed è importante resistere alla tentazione di affidarsi a chi promette facili soluzioni e soprattutto non dare credito a chi sminuisce il problema. Ecco allora 10 semplici consigli per cercare uno psicologo: Prima di decidere di rivolgersi ad uno psicologo, prendersi il tempo giusto per valutare se si ha realmente bisogno di intraprende questo percorso: riconoscere di avere una difficoltà è il primo passo per risolverla e che per piccola o insignificante che possa essere agli occhi degli altri, per chi la vive potrebbe davvero rappresentare un ostacolo insormontabile.

Una volta deciso di cercare uno psicologo al quale affidarsi, la scelta migliore è consultare l’albo pubblicato dal Consiglio Nazionale degli Ordini degli Psicologi, dove, divisi per città e regione, sono elencati tutti i professionisti; Effettuare delle ricerche autonome sui nominativi scelti tramite internet o più semplicemente telefonando in studio e chiedendo qualche informazione preliminare, in rete è facile reperire feedback e schede tecniche sulla maggior parte dei professionisti; Chiedere al proprio medico di base o ad amici e parenti qualche nominativo, è uno dei modi più efficaci per non essere costretti a navigare a vista nel mare magnum dei professionisti presenti in zona; Mai come nel caso di un rapporto tra psicologo e paziente, il primo incontro è fondamentale: il professionista deve ispirare fiducia, simpatica, deve far sentire il futuro paziente a proprio agio perchè solo così potrà aprirsi e arrivare alla radice di ogni problema.

Se nel corso del primo appuntamento si notano elementi di disturbo, meglio lasciar perdere e cercare un altro professionista; Ogni psicologo lavora utilizzando metodologie differenti che, per quanto valide e collaudate, possono essere efficaci per alcuni pazienti, ma non per altri, ciò non ha nulla a che vedere con la sua professionalità o capacità, quindi non scoraggiarsi e proseguire la ricerca; L’età costituisce senza ombra di dubbio un bagaglio di esperienza utilissimo, ma è fondamentale anche l’aggiornamento e la conoscenza delle più moderne tecniche di approccio, proprio come in medicina: non si sceglie il medico in base agli anni di attività (per quanto importanti), ma in base alla preparazione oggettiva; Il fattore economico è preponderante nella scelta di uno psicologo, ma non lasciarsi abbindolare da chi promette prezzi scontatissimi e soluzioni immediate; Non vergognarsi di porre domande, palesare i propri dubbi e insicurezze.

Se lo psicologo si mostrerà disponibile e pronto a rispondere, potrebbe essere colui che si sta cercando, se al contrario appare sfuggente e poco incline a dare spiegazioni, molto probabilmente sarà così anche durante i prossimi incontri. Nel caso in cui lo psicologo debba seguire un minore e siano quindi i genitori a fare la ricerca, non sottovalutare mai il parere del figlio e non obbligarlo a confrontarsi con un professionista che non lo fa sentire a proprio agio perché ciò non farebbe altro che esacerbare gli animi. In conclusione, il consiglio più ovvio, ma forse più importante, è quello di parlare, parlare senza vergogna e non chiudersi in se stessi.