La corsa fa bene e non provoca artrosi alle ginocchia: a volte, ha effetti protettivi sui pazienti con sintomi. Il dottor Conteduca: “L’importante è farlo con moderazione”

LECCE – Running si o no per le ginocchia? È il grande dilemma che può risolvere l’esperto: il dottor Jacopo Conteduca, ortopedico attivo nell’ospedale Vito Fazzi di Lecce e nel Poliambulatorio Calabrese di Cavallino.
“Molto spesso ho ricevuto questa domanda: ‘Dottore ma la corsa, fa bene alle ginocchia?’.
La risposta è si, ma con moderazione.
All’ inizio del 2022 è uscito un interessante articolo sul rapporto fra la corsa e l’artrosi delle ginocchia con numeri ed informazioni molto interessanti. La corsa non provoca artrosi alle ginocchia se non si hanno sintomi di gonartrosi. La corsa occasionale può avere addirittura un effetto protettivo per l’artrosi di anca e ginocchia.

Infatti il 10,2% della popolazione sedentaria ha artrosi al ginocchio contro solo il 3.5% dei runner occasionali.
Invece fra gli ex atleti agonisti a livello nazionale ed internazionale la percentuale di persone con artrosi di ginocchio sale al 13% , più della popolazione sedentaria quindi. E se qualcuno con artrosi di ginocchio volesse iniziare a correre? La corsa non accelera l’evoluzione dell’artrosi sopra i 50 anni. I runner potrebbero beneficiare di pause più lunghe fra le diverse sessioni per permettere alla cartilagine di riprendersi. Non c è motivo di fermare un runner se riesce a gestire i propri sintomi. Ancora non possiamo dire quant’è la ‘dose’ ottimale di corsa da consigliare ai nostri pazienti /runner”.