MEDICI DI NOI STESSI: Uno dei tanti…oppure l’INTEGRATORE…?

Eccoci giunti al nostro consueto appuntamento settimanale con la prof.ssa Tiziana Striani, Personal Coach del Benessere, Consulente Alimentare, Personal Trainer Top Master BIIO NBBF- CONI, per continuare a parlare di rigenerazione cellulare, stress ossidativo e radicali liberi.

– E’ uno dei temi più dibattuti…la modificazione cellulare da radicali liberi!

– E’mia premura sottolineare che i radicali liberi sono potenti specie chimiche, generate naturalmente dall’organismo come sottoprodotto dell’utilizzo dell’ossigeno per la produzione di energia e come reazione fisiologica a vari fattori stressogeni cui è sottoposto il nostro corpo quotidianamente, in ogni sua singola cellula.

La rottura dell’equilibrio tra produzione ed eliminazione di radicali liberi all’interno del nostro organismo viene indicata come stress ossidativo e provoca lesioni cellulari che a lungo andare accelerano il processo d’invecchiamento e di degenerazione cellulare, contribuendo all’insorgenza dell’80-90% delle malattie.

Abbiamo già visto che più rapidamente usiamo l’ossigeno per bruciare il glucosio producendo energia, più rapidamente creiamo radicali liberi come prodotto di scarto.

Tutte queste molecole danneggiano le proteine del nostro corpo, le membrane cellulari, spezzano il DNA delle cellule, indeboliscono le nostre difese naturali e il nostro sistema immunitario, predispongono il terreno biologico a una più elevata vulnerabilità, rendendolo facilmente attaccabile da molte malattie.

– Negli scorsi articoli ci ha accennato che numerosi fattori esterni possono contribuire alla produzione di radicali liberi.

– Esatto! Abbiamo parlato di fattori come l’inquinamento industriale, l’uso di droghe, fumo, alcool, farmaci, raggi ultravioletti, stress psicofisico, attività fisica fatta senza alcun criterio, additivi e sostanze tossiche presenti negli alimenti, nell’acqua, nei prodotti chimici per la pulizia domestica. Gli scienziati sono arrivati alla conclusione che ogni cellula del nostro corpo subisce circa diecimila attacchi al giorno da parte dei radicali liberi.

Un ottimo sistema di difesa dal deterioramento organico è quello di assumere quantità sufficienti di vitamine e minerali antiossidanti, ovviamente dietro consiglio di personale specializzato e con adeguati periodi di assunzione con carichi e scarichi programmati.

– Esistono integratori efficaci?

– Un prodotto davvero efficace è l’Acetil-L-carnitina con la sua capacità di stabilizzare la membrana cellulare.

L’ALC è un derivato della carnitina ed è responsabile del trasporto degli acidi grassi nei mitocondri.

L’aminoacido carnitina viene elaborato in maniera naturale dall’organismo. Molte delle funzioni vitali all’interno del nostro organismo vengono supportate proprio dalla presenza di questa sostanza: cervello, cuore e muscoli necessitano della presenza di acetil carnitina al fine di svolgere in maniera adeguata le funzioni che gli competono.

A sua volta questa sostanza porta alla produzione di acetilcolina, ovvero il neurotrasmettitore primario e necessario alle funzioni della memoria.

A causa del legame esistente tra acetil carnitina e cervello, la sostanza rappresenta un valido aiuto nel caso in cui il cervello sia sottoposto a lavori che lo impegnano intensamente; essa è utile dal momento che migliora la fornitura di energie verso le cellule del cervello.

– Quali benefici per il cervello possono derivare dall’assunzione di acetil carnitina?

– L’acetil carnitina previene eventuali problemi che interessano i neuroni, proteggendoli dai danni e sostenendo inoltre i processi di crescita di nuove fibre nelle cellule nervose.

L’aumento di flusso di sangue verso il cervello contribuisce ad ottenere una migliore salute del cuore.

L’acetil carnitina è per altro una sostanza nutritiva richiesta dal corpo per lo svolgimento del naturale processo di pulizia di frammenti beta-amiloide. Il cervello produce inevitabilmente questo elemento che deve però essere eliminato. L’acetil carnitina entra in gioco in questo contesto grazie alla sua capacità di abbattere e rimuovere i frammenti di beta-amiloide che si formano.

Infine l’acetil carnitina aiuta nel mantenere livelli di mio-inositolo adeguati. Si tratta in altre parole di un importante nutriente, necessario per la trasmissione nervosa.

Pazienti che hanno subito un ictus possono trarre una serie di benefici e migliorare le loro condizioni di salute grazie all’assunzione di integratori ricchi di acetil carnitina.

I supplementi rappresentano un metodo di prevenzione da malattie quali l’Alzheimer. 

Vantaggi di natura diversa possono essere tratti per quanto riguarda l’energia fisica e mentale.

Una funzione che interessa gli uomini riguarda l’azione di acetil carnitina sul sistema riproduttivo ed in particolare sullo sperma. Essa è in grado di migliorare la motilità dello sperma.

L’ALC viene sintetizzata a partire dalla carnitina, non è presente nei cibi e dovrebbe essere assunta sotto forma di integratore.

E’ superiore rispetto alla L-carnitina normale come biodisponibilità perché viene assorbita dal tratto gastrointestinale, entra nella cellula e attraversa la barriera ematoencefalica molto più facilmente. Molti studiosi ritengono che l’ALC sia in grado di migliorare la qualità di vita, aumentandone l’aspettativa.

L’Acetilcarnitina è fondamentale per il ringiovanimento dei mitocondri dato che ne aiuta la riparazione, lavora sinergicamente con potenti antiossidanti e antinfiammatori come l’ALA, il coenzima Q10 e il Glutatione e funziona appieno in presenza degli acidi grassi omega-3.

Fondamentale sottolineare inoltre che la Carnitina e l’Acetil-carnitina migliorano la sensibilità dei recettori dell’insulina, contribuendo così a ridurre la glicemia.

Sappiamo che la perdita di tono e di massa muscolare aumenta quando si ingrassa e quando si invecchia…uno stile di vita antinfiammatorio previene una reazione anomala all’insulina e ciò è importante non solo per ragioni di salute ma anche estetiche, dato che si previene una cascata di reazioni infiammatorie e viene agevolato il processo di ringiovanimento cellulare.

Impariamo, dunque, a volerci bene e a prenderci responsabilità del nostro corpo e non dimentichiamo mai che la salute dipende in gran parte da noi e dalle scelte di vita che facciamo!

striani.tiziana@libero.it

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