MEDICI DI NOI STESSI: Dove cercare la fontana della giovinezza

Eccoci giunti al nostro consueto appuntamento settimanale con la Prof.ssa Tiziana Striani, Personal Coach del Benessere, Consulente Alimentare, Personal Trainer Top Master BIIO NBBF- CONI, per  continuare a parlare dell’importanza di un equilibrio ormonale all’interno del nostro organismo.

– Come abbiamo sottolineato in vari articoli, uno squilibrio ormonale può provocare vari disturbi ed inestetismi…

– Esatto. Intorno ai 25 anni di età il mondo ci appare nostro e ci sentiamo padroni della nostra vita.

Pian piano, però, iniziano a presentarsi piccoli problemi a causa della lenta ma progressiva diminuzione di quegli stessi ormoni che ci hanno dato tanta forza e sicurezza in passato…

– Perché per alcuni una dieta funziona e per altri no?

– Perché tante persone hanno sempre fame?

– Perché alcune persone hanno una chioma folta e tante perdono i capelli?

– Perché i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa non sono uguali per tutte?

– Perché alcuni hanno successo nella vita e altri no?

– Perché la vita sessuale diventa pian piano meno attiva e cala il desiderio?

– Perché non si sottolinea abbastanza lo sconvolgimento ormonale che avviene nell’uomo con  l’andropausa?

– Perché la memoria diminuisce?

– Perché alcuni vedono le difficoltà come sfide eccitanti e tanti altri come motivo di depressione?

Tutte le risposte a queste domande si trovano nella salute ormonale, un patrimonio da alimentare adottando un corretto stile di vita e alimentare.

La parola chiave è mantenimento!

E’ fondamentale rigenerare e mantenere a livelli ottimali i nostri ormoni, donando al nostro organismo un salutare e solido benessere psicofisico.

Sentiamo spesso parlare di ormoni ma, in realtà, non sappiamo leggere nel nostro corpo i segnali di un loro squilibrio. Questi segnali sono, invece, tipici ed evidenti e spesso vengono da noi scambiati per il nostro naturale modo di essere…

Se la nostra pelle è secca, sottile e piena di piccole rughe a causa di una carenza ormonale, l’equilibrio ci dona, invece, un aspetto giovanile, tonico e radioso. E con un corpo attraente è facile anche acquistare sicurezza di sé. Dalla sfera personale a quella sociale il passo è breve…

Regolare gli ormoni significa migliorare la propria condizione professionale, sentimentale, fisica ed estetica.

Ogni individuo possiede peculiarità uniche e caratteri ereditari, trasmessi biologicamente, di generazione in generazione, attraverso le informazioni contenute nei geni, ma questi possono essere modificati da carenze o eccessi ormonali.

La connessione tra ormoni e stile di vita, per il buon funzionamento dell’organismo, permette di spiegare tanti processi che favoriscono la salute o la malattia. Il sistema ormonale coordina le varie strutture del nostro corpo e un suo malfunzionamento influenza profondamente la salute e l’avanzare della vecchiaia.

Questa connessione riesce a spiegare perfettamente perché alcune persone perdono peso facendo un determinato tipo di dieta mentre altre non ottengono alcun risultato e beneficio.

Ciò di cui bisogna tener conto, come fattore basilare, è la risposta ormonale.

– Come si spiega la nostra naturale tendenza a ingrassare con l’avanzare dell’età?

– La nostra situazione ormonale di partenza e la risposta dei recettori cellulari all’azione dei vari

-ormoni è fortemente responsabile di questa situazione. Non possiamo assolutamente attribuirla soltanto al trascorrere degli anni o a un apporto calorico eccessivo.

Gli alimenti da noi scelti causano una determinata risposta ormonale, reazione diversa a seconda del tipo ormonale cui si appartiene.

– Ci sta dicendo che gli stessi alimenti e bevande possono dimostrarsi benefici, indifferenti o dannosi?

– Proprio così. Dobbiamo cercare di dimagrire e stare bene in salute ristabilendo l’equilibrio ottimale degli ormoni attraverso la giusta e naturale combinazione dei cibi per ognuno di noi.

Riusciremo, così, in parte:

– a invertire la perdita di massa muscolare e ossea,

– ad attenuare gli antiestetici segni dell’età come rughe, macchie, borse sotto gli occhi, perdita dei capelli,

– ad attenuare i disturbi dell’umore come ansia, depressione, irritabilità, fame nervosa, stanchezza cronica, perdita di memoria progressiva.

Il sovrappeso e la stanchezza cronica non vanno certo d’accordo con la vitalità e il buonumore!

Dobbiamo cambiare alcune nostre pessime abitudini alimentari per ridiventare ottimisti e pieni di energie.

Una cattiva e non idonea alimentazione inevitabilmente ci porta a vedere tutto più pesante e povero di soddisfazioni…

– Tutto questo solo con il cibo?

– Direi proprio di si, perché tra il nostro sistema ormonale e alcuni cibi vi è sintonia mentre verso altri vi è discordia. Il tutto a condizione che le ghiandole siano in buono stato in modo da aumentare significativamente le loro secrezioni.

Naturalmente tutto ciò è più facile nelle carenze leggere che in quelle maggiori.

Purtroppo la maggior parte degli alimenti che consumiamo quotidianamente sono cibi che più o meno risultano sconosciuti ai nostri geni.

Il nostro sistema digestivo e quello immunitario conservano in modo sorprendente una memoria per i cibi consumati dai nostri lontani antenati del Paleolitico, essenzialmente cacciatori-raccoglitori.

Il cibo è uno dei motori dell’evoluzione perché le specie viventi che svilupparono sistemi ormonali ottimali basati sull’alimentazione ebbero più alte probabilità di sopravvivenza, proprio perché i loro membri erano in media più sani, longevi e più capaci di riprodursi degli altri.

Questo era valido migliaia di anni fa come oggi!

striani.tiziana@libero.it

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