Salute, come tutelarsi con l’età che avanza?

La salute è ormai un argomento centrale nella vita di tutti. Soprattutto con la pandemia da Coronavirus, l’emergenza sanitaria ci impone di proteggere le categorie più a rischio. In particolare, il tema dell’invecchiamento è diventato centrale in tante delle discussioni che si svolgono intorno alla salute. La pandemia da Coronavirus e le conseguenti emergenze sanitaria e finanziaria hanno fatto sì che nessuno prendesse più sottogamba le tutele necessaria alla propria salute. È importante sì proteggersi dal Coronavirus, ma ci sono altri modi per combattere l’incedere degli anni e far sì che le intemperie del tempo non deturpino il proprio corpo.

Va pur detto che l’aspettativa di vita è cresciuta radicalmente nel corso degli anni. L’aumentata speranza di vita costituisce un successo per il welfare del nostro Paese, che da tempo si colloca tra i paesi più longevi al mondo, superando nel 2017 per il genere maschile, tutti gli altri dell’Unione Europea. Gli indicatori sulla dimensione qualitativa della sopravvivenza mostrano che ad essere aumentata è la vita media in buona salute. Le donne che nel 2020 hanno 80 anni possono aspettarsi di viverne almeno altri 10 e i loro coetanei maschi poco meno di 9.

È importante però che a questa rinnovata spinta di ottimismo si associ uno sforzo per tutelare la propria salute, affinché l’anzianità diventi un’età di pace e serenità e non un tortuoso percorso a ostacoli. Fortunatamente Viata mette a disposizione una vasta gamma di prodotti per tutelare la salute dei più anziani, oltre alla consulenza rapida ed immediata dei migliori esperti. Quali sono, intanto, i consigli da seguire? L’alimentazione è la colonna di ogni stile di vita sano. Superati i 50 anni, è opportuno se non necessario evitare grassi saturi, preferendo alimenti di derivazione vegetale e cibi naturali. Niente spazio per cibi e zuccheri processati, mentre l’abbondanza di verdure e legumi è sempre raccomandata. Utile è ridurre il sodio nella propria dieta, rinunciare al sale dei cibi precotti.

Mangiare una banana, invece, può aiutare a ridurre i livelli della pressione sanguigna. L’attività fisica da accompagnare è un rimedio naturale contro le malattie che possono attaccare le ossa, le articolazioni e la circolazione. Nessuno sforzo disumano, autorizzate invece passeggiate salutare e attività come il pilates. L’allenamento non è solo quello del corpo, ma riguarda anche il tenere intatte le facoltà mentali. Parole crociate, Sudoku, lettura, sono attività stimolanti che preservano la salute anche della mente. Integratori alimentari, vitamine, acido folico, iodio, ferro, magnesio e zinco possono fornire – sostanze non sempre reperibili nel cibo – la giusta energia per sopperire ai dolori e le fatiche della giornata.