Il mandala non è un disegno. È una porta che prima o poi bisogna avere il coraggio di aprire

Non tutti i simboli nascono per essere subito compresi. Alcuni esistono per essere attraversati, il mandala appartiene a questa rara categoria. A prima vista sembra solo una figura circolare, spesso decorata, talvolta complessa, altre sorprendentemente semplice. Ma chi lo osserva con attenzione intuisce quasi subito che sta accadendo qualcosa di diverso. Lo sguardo rallenta. Il respiro cambia ritmo. La mente smette di correre.  Tutto questo non è magia, ma struttura.

Il cerchio, sua caratteristica, è una delle forme più antiche con cui l’umanità ha cercato di rappresentare l’ordine del mondo. Lo troviamo nei templi tibetani, nei mosaici medievali, nelle rosacee delle cattedrali gotiche. Lo incontriamo, perfino, nei villaggi tribali costruiti attorno a un centro sacro. Non è un caso, suggerisce una verità che l’essere umano conosce da millenni, anche quando non sa spiegarla. Tutto ciò che è vivo tende a tornare al centro.

La Psicologia moderna ha riconosciuto la profondità di questa intuizione antica grazie al lavoro di Carl Gustav Jung, fondatore della Psicologia analitica. In un periodo di intensa crisi personale cominciò a disegnare spontaneamente forme circolari, come se il gesto stesso potesse restituire orientamento al suo mondo interiore. Non cercava un effetto estetico. Cercava un centro. Più tardi definì il mandala “un simbolo del Sé”, l’immagine di quel punto psichico in cui le diverse parti della personalità possono incontrarsi e trovare integrazione. Non una semplice figura decorativa, ma una mappa silenziosa, un modo per ricordare che anche la mente, quando si smarrisce, può imparare a tornare.

In altre parole, non è solo un disegno. È una forma che racconta chi siamo quando smettiamo di recitare i nostri ruoli. Ed è qui che questo simbolo diventa sorprendentemente attuale. Si sa che l’epoca in cui viviamo ci chiede continuamente di essere ‘’altrove’’. Più veloci, più produttivi, più performanti. La mente si riempie di stimoli e il centro diventa difficile da trovare.

Il mandala lavora esattamente nella direzione opposta.
Invita a rallentare, a guardare, a tornare.

Molte persone lo scoprono attraverso la pratica del colore. Infatti, colorarlo non è un passatempo infantile. È una forma di concentrazione attiva, un esercizio di presenza. Quando la mano segue le geometrie del disegno, il sistema nervoso entra in uno stato di quiete simile a quello che si osserva nella meditazione.

In sostanza, non è soltanto una suggestione poetica. Nel 2005 i ricercatori e psicologi americani, Nancy Curry e Tim Kasser, hanno osservato che colorare una forma strutturata può ridurre l’ansia percepita più di altre attività creative libere. Come se la mente, entrando in un ordine visibile, ritrovasse un ordine invisibile. Ricerche successive nell’ambito della art therapy hanno suggerito che il gesto artistico guidato può contribuire a diminuire alcune risposte fisiologiche legate allo stress. È un dettaglio che sorprende, perché ci ricorda che il corpo riconosce il linguaggio delle forme molto prima delle parole.
Forse per questo, quando un cerchio si compie sotto i nostri occhi, qualcosa dentro di noi smette di disperdersi e torna lentamente a raccogliersi. Ma ancora c’è qualcosa di più interessante. Il mandala non ci dice come dobbiamo essere, ci permette di scoprire come siamo. I colori scelti, la pazienza con cui si riempiono gli spazi, la fretta con cui si attraversano alcune forme, la cura dedicata ad altre. Tutto parla e spesso rivela più di quanto immaginiamo.

Da Psicoterapeuta ho visto persone arrivare in seduta con pensieri confusi, emozioni difficili da nominare, tensioni che sembravano impossibili da sciogliere. A volte bastava un foglio con una forma circolare per cambiare qualcosa nel clima interiore. Non perché il ‘’cerchio’’ risolva i problemi, ma perché aiuta a creare lo spazio in cui quei disagi possono finalmente essere ascoltati.

È da questa sorprendente e intensa esperienza che nasce il mio libro ‘’Il Mandala – Il cerchio che ricorda chi sei’’. Non semplici pagine da colorare, ma un invito a fermarsi, a riconoscere che dentro ogni persona esiste un punto di equilibrio che non dipende dalle circostanze esterne. Quel punto non si trova cercando di diventare qualcun altro, si trova tornando a se stessi.

Dall’incontro tra Psicologia, simbolo e vita quotidiana ho riunito forme originali e riflessioni. Molti lettori che lo hanno sfogliato e letto mi hanno scritto la stessa frase, con parole diverse. ‘’Non pensavo che un gesto così semplice potesse farmi sentire così centrata ‘’. È una scoperta che sorprende sempre, in quanto siamo abituati a credere che il cambiamento debba essere complicato. In realtà spesso inizia con qualcosa di molto più essenziale.  Bastano, un cerchio, un colore, un momento di silenzio.

Il mandala non promette trasformazioni spettacolari. Non ha bisogno di farlo. Fa qualcosa di più raro. Ricorda all’essere umano una verità che tende a dimenticare. È sorprendente scoprire che non tutto ciò che conta si trova fuori.

Alcune delle risposte più importanti iniziano quando si torna al centro!

Chi trova il proprio centro non ha più bisogno di difendersi.

Anselm Grun