MEDICI DI NOI STESSI: Dove cercare la fontana della giovinezza – Parte VIII

Eccoci giunti al nostro consueto appuntamento settimanale con la dott.ssa Tiziana Striani, Personal Coach del Benessere, Consulente Alimentare, Personal Trainer Top Master BIIO NBBF- CONI, per
parlare della salute dell’intestino come equilibrio…

– Abbiamo sempre pensato che l’intestino abbia a che fare solo con la digestione, ma sentiamo
ormai parlare sempre più spesso di intestino e sistema immunitario.

– Infatti il nostro intestino ha un ruolo fondamentale anche nel sistema immunitario!
L’intestino, in un uomo adulto, ha una superficie di circa 200-300 m2. La funzione principale dell’intestino è quella di assorbire acqua e nutrienti. La mucosa intestinale permette il passaggio esterno-interno di piccole molecole, ma contemporaneamente impedisce il passaggio di sostanze dannose. Ci sono tantissime sostanze considerate dal nostro organismo antigeni, che vengono a contatto con la mucosa intestinale: sostanze assunte con il cibo, varie tossine, parassiti, muffe, etc…
Gli antigeni sottopongono il nostro intestino a un forte stress e questo spiega perché il tratto intestinale possiede il sistema immunitario più sviluppato dell’intero organismo, in grado di funzionare in modo indipendente dal sistema immunitario sistemico.
Il continuo confronto con sostanze estranee e dannose stimola le cellule immunitarie a stare sempre
all’erta, non solo per distinguere l’utile dal dannoso, ma anche per produrre gli anticorpi.
Inoltre l’intestino ospita centinaia di specie di batteri indispensabili per una buona digestione, quindi fermentazione e produzione di vitamine (B12, K, aminoacidi come arginina, glutamina, cisteina), che agiscono da barriera contro le sostanze nocive e i germi cattivi.

Da cosa è costituita questa flora batterica intestinale?

È costituita da circa 400 specie batteriche, sia anaerobiche (bifidobatteri) che aerobiche (lactobacilli) ed ha un ruolo fondamentale per lo sviluppo del sistema immunitario intestinale, garantendo l’integrità della mucosa intestinale. La mancanza di un corretto equilibrio di batteri nell’intestino viene associata ad un certo numero di malattie tra cui la sindrome del colon irritabile, l’infiammazione dell’intestino, il cancro del colon e la gastroenterite.
Purtroppo le nostre errate abitudini alimentari quotidiane e l’uso di antibiotici non favoriscono certo l’equilibrio intestinale e spesso la nostra alimentazione troppo ricca di zuccheri, farine raffinate e povera di verdura, altera l’equilibrio acido-basico, fondamentale per il benessere della flora batterica. Infatti bere molta acqua alcalina nell’arco della giornata costituisce una cura semplice ed efficace per tenere pulito e sano il nostro intestino e tenere a bada i microrganismi dannosi o patogeni come alcuni clostridia ed enterococchi.
Alcuni prodotti come probiotici, prebiotici e simbiotici (una combinazione dei primi due), sono in grado di modificare la microflora intestinale e di migliorare la salute con effetti promettenti

Possiamo, dunque, asserire che l’approccio al miglioramento della microflora intestinale è raccomandabile per una buona salute!

Assolutamente si! Vorrei anche aggiungere che i pensieri e i sentimenti che proviamo quotidianamente influiscono molto sul nostro stato di salute. Una sorgente di vita è dentro ognuno di noi, ma ha bisogno di essere curata e mantenuta affinchè da essa sgorghino nuove forze.
Questa sorgente è costantemente minacciata dalle nostre paure, ansie, dubbi e da tutte le negatività sommerse nella nostra memoria emozionale che è localizzata nell’addome.

Questa energia negativa disturba anche i processi digestivi e il sistema immunitario.
Dobbiamo dunque sforzarci di vedere il lato positivo in ogni momento della nostra esistenza, aprendoci così alla possibilità di superare anche le grandi sfide!

striani.tiziana@libero.it