MEDICI DI NOI STESSI: L’invecchiamento cutaneo ci fa tanta paura…

Eccoci giunti al nostro consueto appuntamento settimanale con la Prof.ssa Tiziana Striani, Personal Coach del Benessere, Personal Trainer ed Educatore Alimentare, Top Master BIIO NBBF- CONI-Eccellenza Salentina maggio 2015- per continuare a parlare di rigenerazione cellulare e della cura della nostra pelle.

– Ciò che più ci inquieta con il passare degli anni è l’invecchiamento cutaneo…

– Purtroppo sì, in quanto la pelle è il nostro organo che più appare…

Dovremmo preoccuparci maggiormente di ciò che accade ai tessuti sottocutanei, cioè il tessuto adiposo, muscolare, osseo!

Abbiamo visto che il processo di invecchiamento è il risultato della degenerazione cellulare che porta all’usura di tutti i sistemi del nostro organismo, non solo della pelle.

Quello che si vede in superficie è il riflesso di ciò che avviene in profondità…

Esistono varie alternative per mascherare temporaneamente i danni causati dalla degenerazione cellulare, dai cosmetici alla chirurgia plastica, ma per ottenere risultati effettivi e duraturi occorre agire direttamente sulle cellule, in modo da bloccarne la degenerazione e riparare i guasti già avvenuti.

– Cosa ci consiglia, dunque, per aiutarci in questa opera di prevenzione?

– Ci sono tre fattori che dobbiamo tenere in considerazione per plasmare il nostro futuro:

1) Un’alimentazione antinfiammatoria, ricca di proteine nobili

2) L’uso di protettori nutraceutici per le fibre muscolari e i tessuti di sostegno sottocutanei

3) Trattamenti topici mirati.

I primi segni visibili dell’invecchiamento sul viso appaiono sotto forma di rughe sottili, talvolta anche in giovane età, soprattutto nella zona oculare, ma il volto invecchia effettivamente quando perde la sua convessità… Il viso pian piano perde i suoi contorni ben definiti diventando più piatto e ipotonico.

La causa è la perdita di tessuto sottocutaneo adiposo e muscolare.

I muscoli del viso cominciano ad allungarsi e a rilassarsi e anche se il chirurgo plastico effettua un lifting, questo procedimento appiattisce il muscolo e il volto ritoccato, anche se non si presenta ipotonico, non potrà avere comunque i volumi convessi di un viso giovane.

In pratica l’effetto sarà più illusorio che reale, in ogni caso, ‘finto’!

– Casa fare, dunque, per avere un viso più giovane e ringiovanire i tessuti sottostanti?

– Come ho già sottolineato più volte “siamo ciò che mangiamo” e ciò vale anche per la pelle!

Molte persone potranno sorprendersi all’idea che l’alimentazione può farci sembrare più o meno giovani.

Le proteine sono l’elemento più importante per stimolare le cellule e riparare i danni che avvengono al loro interno.

E’fondamentale assumerle ogni giorno, e di buona qualità!

Se l’apporto proteico è inadeguato, il corpo è costretto a ‘nutrirsi di se stesso’, portando ad un impoverimento dei tessuti e dei muscoli e ad un’accelerazione del processo di invecchiamento. Purtroppo la carenza di proteine si vede subito sul viso!

Le donne consumano meno proteine degli uomini e questo è uno dei motivi per cui gli uomini sembrano spesso più giovani delle loro coetanee…

Un secondo motivo che fa la differenza è la maggior quantità di testosterone prodotta dagli uomini. Il testosterone, essenziale per il benessere e la salute, aiuta a regolare lo spessore e il grado di untuosità della pelle.

Quando una donna entra in menopausa, le alterazioni ormonali, in particolar modo del testosterone, possono provocare cambiamenti significativi alla pelle: un eccesso di testosterone causa acne e pori dilatati, mentre un deficit rende l’epidermide molto secca.

Un terzo motivo che fa la differenza è che gli uomini hanno un maggiore spessore cutaneo rispetto alle donne e ciò rende la loro pelle meno vulnerabile agli effetti dell’ambiente e dei radicali liberi.

Se l’apporto di proteine non è adeguato e l’alimentazione è ricca di carboidrati ad alto indice glicemico, i lineamenti sembrano stanchi e sciupati e il viso perde i suoi contorni definiti.

La glicosilazione indotta da zuccheri e amidi favorisce la comparsa di rughe più profonde e la perdita di tono della pelle.

Questa reazione infiammatoria contribuisce alla comparsa di gonfiori e grigiore e alla perdita di luminosità.

– Qual è, dunque, il primo passo da compiere?

– Dobbiamo garantire al nostro organismo un corretto apporto proteico durante tutta la giornata e dobbiamo assolutamente limitare l’assunzione di carboidrati, dando la preferenza a frutta e verdura. La conservazione della definizione dei contorni del viso, della luminosità e dell’elasticità della pelle si basa sul controllo delle infiammazioni, non scordiamolo!

Evitiamo, allora, gli alimenti infiammatori con la conseguente disidratazione cutanea e ricordiamo che siamo gli unici artefici della nostra Salute e Bellezza!

striani.tiziana@libero.it

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